ハーブと暮らしnote
冬至時季のフィトテラピーケア
Date：2023.12.13
Category：季節のハーブ養生法
Writer：久保田
師走に入り、今年も残りあと一ヶ月となりました。
庭の金柑の実が黄色く色づきはじめ冬の訪れを感じます。
この時季らしい寒さになってきましたね。
陰陽五行では冬には「腎」が弱りやすく、冷えを嫌います。
腎は水分代謝のほかに成長や生殖、老化に関係します。
からだを中から温めるハーブティーや鍋料理などで毎日温活、続けていきましょう！
12/22は冬至です。
甘味温性、気を補う作用のあるかぼちゃを食べて
柚子湯に入り、ポカポカに温まってください。
だるさや疲れがなかなか取れないときは
気づかないうちに冷えているのかもしれません。
内臓の冷えにも注意して。
ぬるめのお風呂に浸かりながら
耳をひっぱったり、指にはさんで回したりして
耳のマッサージをすると自律神経のバランスをよくしてくれます。
リラックスすることで気血のめぐりがよくなりますよ。
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何かとせわしない年末。
やらなくてはならない事が山積みなのにやる気が出ない時は
脳をシャキッとさせるハーブティーを飲んでもうひと踏ん張りしましょう！
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イルミネーションで飾られた街路樹や
キラキラとしたツリーを見るとクリスマスムードも高まります。
パーティーや忘年会などでつい食べすぎちゃった時には
消化促進作用のあるハーブティーで体調を整えてくださいね。
【今月の逸品】
//ブレンドハーブティー//
・12月限定ブレンドティー lady Rose
ローズとジャスミンを主役にした一年を締めくくる華やかなブレン
フローラルな香りの中にレモンバーベナとバジルの香りが心地いい
心とからだの美容と健康をサポートしてくれるハーブティーです。
//シングルハーブティー//
・【国産】マルベリー
マルベリーは「桑（クワ）」の葉のハーブティー。
糖分の吸収を抑える働きがあることがわかっています。
食前に飲むことで便秘やダイエットにも効果的。
//エッセンシャルオイル//
・ティートゥリー
優れた抗ウイルス作用を有するティートゥリー。
喉の痛みや風邪の引きはじめには蒸気吸入や入浴で使用しましょう
【「旬」できたてハーバルウォーター】
・柚子 ウォーターno.54
東京産の農薬不使用栽培ユズから抽出した
HMCオリジナルハーバルウォーター（芳香蒸留水）。
去年の抽出ですが、とてもいい香りです。
冬至のお風呂に丸ごと柚子を入れると肌がピリピリしてしまう方は
こちらの柚子ウォーターがおすすめです。
2021-2022年製造のハーバルウォーターは引き続き＜sa
