ハーブと暮らしnote
ハーブと暮らしの歳時記〜冬至編〜
Date：2025.12.22
Category：季節のハーブ養生法
Writer：久保田
「ハーブと暮らしの歳時記」では季節の変化に合わせた「陰陽五行フィトテラピー（植物療法）」についてまとめています。
東洋医学の基本となる陰陽五行を生活に取り入れることで自然の流れや季節の移ろいに寄り添い、季節に合わせた養生法が心身を癒やしてくれます。
毎月の暦に合わせ体調をチェックし、季節に合ったハーブや精油を選び、効果的で楽しい「陰陽五行フィトテラピー」をぜひ実践してみてくださいね。
12月22日に冬至を迎えました。
北半球では昼が最も短く、夜は最も長くなる日。
この日を境に日が伸びていく一年の始まりに香りの強い柚子が邪気を払うとされ、柚子湯に入り、身を清めるという習慣になりました。
また、柚子湯はからだを温め、風邪の予防になるとして冬至と湯治の語呂合わせから柚子湯が親しまれるように。
黄色い柚子はまるで小さな太陽のよう。
太陽が復活する日に柚子湯に入りからだを温め、陽の気を取り込もうとしたのです。
銭湯などでも冬至には柚子湯にしていますね。
季節を感じることができるだけでなく、柚子には血流を促しからだを温める効果、
気のめぐりが滞りやすい冬に柚子の香りが役立っているのですね。
お風呂に柚子を入れると肌がピリピリしてしまうという方には
HMCオリジナル芳香蒸留水（ハーバルウォーター）
オリジナル芳香蒸留水一覧
ちなみに、柚子の種から保湿効果の高い化粧水が作れます。
ホワイトリカーに種を浸すとペクチンという成分が出てトロトロし
これを精製水で薄めればOK（
この時季は急に冬将軍がやって来て2月並みの寒さになったり、強い北風が吹き荒れたりします。
「温活」と「保湿」がとても大切なときです。
からだの温めと喉や鼻、皮膚の保湿を心掛けていますか？
年越しに向けて元気に過ごせるよう、からだを内側から温め、
一杯のハーブティーから簡単に温活を始めることができますよ。
冷えに負けないように少しずつでも体温を上げる生活習慣を続ける
【冬フィトセット】
冬のフィトケアにおすすめのアソートセットはいかがですか。
ブレンドハーブのティーバッグが5種類入っているので、その日の気分や体調で選ぶことができます。
ティーバッグなので出先やオフィスなどでも手軽にお使いいただけ
ちょっとしたお返しやプレゼントにもおすすめです。
その中から3種類をご紹介いたします。
【冬温茶】
陰陽五行ハーブティーの冬の養生におすすめの冬温茶。
からだの温めを始め、保湿ケア、
ホーリーバジル配合で、フローラルで優しい味わいです。
【Good night】
手足が冷えて寝つきが悪くなりやすいこの時季。
ハニーブッシュやシナモンの甘い香りでからだだけでなく心まで温
ぐっすりとおやすみなさいzzz
【Metabolic care】
冬は寒さに備えてからだにエネルギーや脂肪を溜め込みやすくなる
美味しいものを食べる機会が増えるこの時期は、スパイスたっぷりビタミン・
東洋医学のベースとなる陰陽五行や季節ごとの養生法を知ることで
自分の体質や好みに合わせたフィトテラピーを実践できるようにな
体調を崩しやすい時季も健やかに過ごせるようになります。
詳しくはこちら【オンライン講座】陰陽五行とフィトテラピー講座
オンライン講座の教材から、
シングルハーブ12種類と季節のおすすめブレンド1種類（
【冬のフィトケアハーブセット】
冬時季のフィトケアにおすすめのシングルハーブは、そのままハーブの味や香りを楽しむだけでなく
ブレンドしたり
2025年も残りわずかとなりました。
師走は何だか忙しなく、落ち着かない日々ではありますが、お湯を沸かしハーブティーを淹れて、湯気とともに立ち昇るハーブの香りを楽しむひとときを大切にした
今年はかぼちゃのいとこ煮でも作ってみようかな。
