ハーブと暮らしの歳時記～春分編～

ハーブと暮らしnote

ハーブと暮らしの歳時記～春分編～
グレーライン Date：2026.3.24
Category：季節のハーブ養生法
Writer：久保田

春分の日

「ハーブと暮らしの歳時記」では季節の変化に合わせた「陰陽五行フィトテラピー（植物療法）」についてまとめています。
東洋医学の基本となる陰陽五行を生活に取り入れることで自然の流れや季節の移ろいに寄り添い、季節に合わせた養生法が心身を癒やしてくれます。

毎月の暦に合わせ体調をチェックし、季節に合ったハーブや精油を選び、効果的で楽しい「陰陽五行フィトテラピー」をぜひ実践してみてくださいね。

春分時季の養生法

3月20日に春分を迎えました。

昼と夜の長さがほぼ同じになる春分の日。
春彼岸の中日でもあります。

暑さ寒さも彼岸までと言われていますが、暦のとおりの陽気になると先人の知恵に感心せずにはいられません。

ようやく本格的に春らしい時季になりましたね。
花々が咲き、光が眩しく感じられます。
東京では、もう桜の花が咲き始めました。
年々季節が駆け足でやって来る気がするのは私だけではないはず。

三寒四温でだんだんと陽気が増えてくるとはいえ、今年の寒暖差は、からだに堪えるものがありました。（年齢的なものでしょうか。。。）

花粉症などのアレルギー症状もピークを迎え、内臓の疲れも溜まってくるころでしょうか。

春に対応する五臓は「肝」そして五腑は「胆」です。
春には胆にも負担が掛かりやすくなる時季。

山菜や青菜などの葉物野菜は消化を促し解毒を助けるので毎日摂りたいものです。
乳製品や油っこいものは控えめに。

油分の分解を担う「胆」もフィトケアでサポートするといいでしょう。

ハーブで立春のフィトケア

春のフィトケアにおすすめのブレンドティーが
ぎゅっと5種類アソートされた【春フィトセット】が便利です。

その中から3種類をご紹介いたします！

【Pure & Power】
胃腸や肝臓、胆のうの働きを促すペパーミントがベースで
季節の変わり目に体調を崩しやすい方やアレルギーが出やすい方にも。

【浄化】
心とからだの両方に作用して、すっきりキレイにしてくれるブレンドティー。
フィトテラピーならではの穏やかにじんわりと効いてくる感じがします。

【Eye care】
疲れ目の予防や回復に役立つハーブがたくさんブレンドされています。
ハイビスカスの酸味ですっきりリフレッシュ。

春は解毒やデトックスの季節。
それぞれの季節の養生や対応する五臓五腑などを知っていると苦手な季節や季節の変わり目を心地よく過ごせるようになりますよ。
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