ハーブと暮らしnote
五季と暮らしの歳時記 −8月−
Date：2026.8.17
Category：季節のハーブ養生法
Writer：久保田
日本の季節感を、暮らしの中へ。
日本には、季節の移ろいを暮らしの中で感じ
自然に寄り添いながら日々を整える知恵が受け継がれてきました。
「五季と暮らしの歳時記」では、春・夏・秋・冬、そして土用という五季の視点から
その時季ならではの植物、香り、暮らしの楽しみ方をご紹介します。
慌ただしい日々の中で、季節を感じるひとときとなれば幸いです。
HMCが大切にしている「五季」とは、
東洋医学の基本となる陰陽五行思想にもある
「太陽や月の動きを基にした太陰太陽暦（旧暦）」や「二十四節気」
という季節に合わせた養生法を行うことで心とからだを整えることができる
という陰陽五行論をベースにした
春・夏・秋・冬に、季節の変わり目である「土用」を加えた
日本古来の季節の捉え方です。
季節は、切り替わるものではなく、少しずつ移ろうもの。
だからこそ、その変化に合わせて食を選び
植物を暮らしに取り入れ、自分自身を整えていく。
それが、日本人が昔から大切にしてきた養生の知恵「五季との暮らし」です。
五季を意識することは、自然と調和しながら、自分のからだの声にも耳を傾けること。
そんな穏やかな暮らしかたを一緒にはじめてみましょう。
陰陽五行と植物療法についての詳しい説明、講座はこちら
【オンライン講座】陰陽五行とフィトテラピー講座
8月7日から二十四節気は「立秋」を迎えました。
旧暦では秋が始まりましたね。
とはいえ容赦なく照りつける日差しはまだ夏真っ盛りです。
ほんの少し外出しただけでもTシャツは汗びっしょり。
熱中症に注意して、家にいるときでもこまめな水分補給は大切です。
七十二候では「涼風至（すずかぜいたる）」
朝夕の風が涼しくなって夜には虫の声が聞こえたり
少しずつ秋の気配を感じられるようになるはずです。
近年の日本の夏は長くなってきているので、厳しい残暑が続きますが
いっせいに鳴き立てる蝉時雨や抜いてもすぐに生えてくる庭の草たちも
今だけの夏の景色として楽しんでおきましょう。
この夏だけの景色を味わいながら、ゆっくりと秋を迎える支度を始めたいものです。
立秋を味わうためのハーブティー【秋潤茶】
8月といえば各地で様々な夏祭りや花火大会が催されます。
甲子園では夏の高校野球大会も始まりました。
この時季に百日紅（サルスベリ）を見かけると今年も残暑が厳しいなと感じます。
8月15日は「お盆」です。
お盆の季節は、ご先祖さまを迎え、家族が集まり、ともに食卓を囲む。
そんな時間は日本の夏ならではの風景です。
迎え火や送り火、提灯の灯り、盆棚に供えられた季節の花。
地方によって形は違っても「大切な人を想う時間」が受け継がれてきました。
暮らしの中にある行事は、季節を感じる大切な節目でもあります。
そんな時には、家族みんなで楽しめるルビー色がきれいで香り豊かな
コーディアルローズブレンドがおすすめ。
作り方レシピもついているので、お子さんとの自由研究にも楽しめます。
【巡〜めぐり〜コーディアルローズブレンド】
暑い日が続きますが、夏の疲れが出ていませんか。。
冷房による冷えによって、肩こりやからだがだるく感じたりします。
食養生で疲れを癒やし、活力を与えてからだを整えましょう。
残暑には、からだにこもった熱や毒を排出する食材を積極的に摂りましょう。
なすやきゅうり、トマト、ゴーヤなどの夏野菜は加熱して食べるのがポイント。
暑さや冷房による肌や喉など粘膜の乾燥や肌荒れには
大根や蓮根、豆腐、白きくらげなどの白い食材がおすすめです。
エネルギー不足の場合は、夏バテを引きずって秋バテにならないよう
うなぎや牛肉などで滋養強壮しましょう。
最後に残暑が厳しい初秋のころにおすすめのハーブと香りをご紹介します。
【ルイボス】
豊富に含まれる抗酸化成分が老化に関わる活性酸素を取り除きます
代謝を高めるため、肌荒れの改善にも役立ちます。
パルマローザ＜精油＞
ローズに似た香りでスキンケア全般に広く使用することができます。
からだを活性化する作用とリラックスさせる効果を併せ持っています。
夏の名残を惜しみつつ、訪れる秋をまちわびながら日々大切に過ごしましょう。
