ハーブと暮らしnote

ヨガで気持ちも前向き
グレーライン Date:2021.2.25
Category:スタッフよもやま話
Writer:久保田

 

 

私は子どもの頃は、いわゆるおてんばで
暗くなるまで外で遊んでいるような子でしたが
大きくなるにつれ、「体を動かすのが好き」なのと
「運動が好き」なことは別なのだということに気づきましたw

学生のころは、バドミントン部に入ってみたり
テニスを習いに行ってみたり。
でも何をやっても初級者止まりで、なおかつ体力がない!
だってランニングが苦手なんです!

大人になって、それならひとりでもできるものをと
流行っていたエアロビクスをやってみましたが
今度は振り付けが覚えられず、いつもワンテンポ遅れてしまうw


いろいろと試した結果
誰にも迷惑をかけずにひとりで運動できるもの
「ヨガ」にたどり着きました。
かれこれ、もう10年くらいは続いています。
(休んでいた時期もありますが、ゆるゆると継続中)


yoga


地域の総合運動場の体育館でやっているプログラムで
好きなとき、行けるときだけ行って、都度払いなのも魅力でした。
朝活にピッタリで、通い始めた頃は1回1時間300円!
(今は660円で、連続して2クラスくらい参加できます)
リーズナブルなことも続けられる理由のひとつで
ピラティスやエアロ、ズンバ、グループファイトなど
様々なクラスがあって、参加している方々は結構高齢です。

ヨガは自分のペースで人と比べることなく進められます。
からだが硬くても、ポーズができなくても、無理をせず
ただ呼吸に意識を向けながら行います。
途中のこまめな水分補給には、いつも温かいハーブティーを持って
このごろは【シャキッ!時間】か【春浄茶】です。
そして最後は必ず「屍(しかばね)のポーズ」大(だい)の字でクールダウン。

ヨガを始めるまでは呼吸に意識を向けることはありませんでしたが
今は呼吸の大切さを改めて感じています。
吸う息より、吐く息が大切なこと。
そして全て吐き切ると、自然と新しい空気が入ってくること。

体幹を使うので、筋肉もつくし、深い呼吸で自律神経も整って
ヨガを続けていると何だか気持ちが前向きになるような気がします


最近は、以前から気になっていた「アロマヨガ」のクラスにも参加
毎回先生がその季節に合わせたアロマを用意して下さって
始める前に手のひらにひとしずく垂らしてくれます。
その日は「ユーカリ」でした。
アロマの効果や効能について、先生が話している間に
両掌でアロマを温め、マスクの外側に付けたりして
香りを深く吸い込み、アロマヨガのはじまりです。

フィットネスの先生たちは皆素晴らしいスタイルで美しく
見惚れてしまいます。
「健康維持のため」だから、スタイルはまあいいかぁと
自分を甘やかしながら、今もヨガを続けています。
からだを動かすのって、気持ちがいいですよね!



 

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