ハーブと暮らしnote
冬至時季のフィトテラピーケア
Date：2022.12.8
Category：季節のハーブ養生法
Writer：久保田
12月に入り、一気に冬本番の寒さがやってきました。
師走を迎えて2022もあとひと月足らずとなりましたね。
年々時が過ぎるのが早くなっていく気がします。
これからは、いよいよ風邪の季節です。
今年はインフルエンザとコロナの同時流行が起こるのでは
とも言われています。
感染症対策のこまめな手洗いやアルコール消毒などによる
手荒れが気になっている方も多いのではないでしょうか。
そこで、抗菌・抗ウイルス作用や傷・ひび割れにも効果のある
【HMCハーバルウォーター】やエッセンシャルオイルを使って
材料を混ぜるだけの「手ごね石けん」を作ってみませんか？
手づくり石けんは用途や季節に応じて
使用するハーバルウォーターやエッセンシャルオイルを変えて
作ることができますし、自分好みの香りもプラスすれば
手を洗うたびに癒やされること間違いなしです。
＜材料＞
・ソープベース 75g
・HMCハーバルウォーター 30cc
・お好きなエッセンシャルオイル 15滴
・ハチミツ（マヌカハニーでも可） 少々
1）ソープベースをビニール袋に入れ、精油を合計15滴入れます
2）HMCハーバルウォーター、ハチミツを混ぜたものを
2回程度に分けて少しずつソープベースに入れて、手で袋を揉んで
3）よく混ざったら、袋から出して形を整えます。
4）2日くらい乾燥させたら出来上がり。
＊ソープベースはハーブショップなどでも購入できますが
無添加・無香料の市販の石けんをおろし金などで削ったものでもO
【おすすめHMCハーバルウォーター】は、
・セージ ウォーター
毎月HMC桜台店で行われているワークショップ
「季節のハーブ蒸留水講座」で、11月に蒸留したセージ ウォーター。
豊富な薬効成分があり、喉の痛みやはれを和らげたり
更年期の寝汗やほてりを鎮めてくれるハーブです。
・レモングラス ウォーター
毎月HMC桜台店で行われているワークショップ
「季節のハーブ蒸留水講座」で、10月に蒸留したレモングラス ウォーター。
シトラス系の香りで胃腸の不調を整えたり、抗菌作用のある薬用ハ
HMCハーバルウォーター一覧はこちら
【おすすめエッセンシャルオイル】は、
抗菌・抗ウイルス作用のあるティートゥリー、ペパーミント、ラベ
肌を活性化させるフランキンセンス、
傷やひび割れにも効果のあるゼラニウムなどもあります。
オーガニックアロマ一覧はこちら
そして、12月22日には「冬至」を迎えます。
この日を境に昼の時間が長くなっていきます。
冬至は冬の真ん中、寒さはこれからどんどん厳しくなりますね。
運動や食事、衣服を工夫して
からだを温め、免疫力を高めていきましょう。
からだが冷えると代謝が落ちて
だるくなったり、むくみやすくなってしまいます。
出来れば、毎日入浴して温まり、体内毒素を排出していきましょう
肩まで全身浴がおすすめですが
半身浴や手浴、足浴でも大丈夫ですよ。
【HMCハーバルウォーター】のジャーマンカモミール ウォーターを
30mlほどバスタブに入れて入浴してみましたが
とても温まり、ゆったりとリラックスすることができました。
からだが温まると気のめぐりが良くなって
デトックス効果も高まります。
時にはお風呂で音楽を聴いたり
ハーバルバスで香りを楽しんでみてくださいね。
そして、お風呂上がりやお休み前には
温かいハーブティーを一杯どうぞ。
この時季の体調管理におすすめのブレンドハーブティーは、
【和草茶 冬温茶】
こんな方におすすめ
〜肌が乾燥しやすい・ホルモンバランスを整えたい・寒さが苦手〜
陰陽五行に基づき、春・夏・秋・冬・土用の五季を意識した暮らし
季節に合わせたカラダ作りを目的とした国産和草ハーブシリーズ。
冬の乾燥と冷えに備えるため、保湿ケア、ホルモンバランス調整、
身体の温めを目的としたブレンド。
【12月限定ブレンドティー lady Rose】
こんな方におすすめ
〜華やかな気持ちになりたい・このところ食べ過ぎてしまう・スト
ローズとジャスミンを主役にした、一年を締めくくる華やかなブレ
フローラルな香りの中にレモンバーベナとバジルの香りが心地よい
ココロとカラダの美容と健康をサポートしてくれるブレンドです。
毎日のフィトケアで寒い冬も楽しく元気に過ごせますように。
